Welkom bij het
programma Nooit meer op dieet!


 

Stap voor stap - zonder dieet - naar een gezond eetpatroon

Programma voor drukbezette vrouwen die een eind willen maken aan hun eetverslaving en snoepbuien en weer fier willen zijn op zichzelf − zonder dieet

Je kunt direct beginnen
• Leer hoe je stopt met emo-eten en stress-eten (en dat heeft niets met wilskracht te maken).
• Stop met het saboteren van je gewichtsverlies − sluit vriendschap met jezelf.
• Ga vrijmoedig genieten van lekker eten − maar wel met aandacht.
• Krijg aanlokkelijke tips en strategieë
n om je beter te voelen en minder te eten.

 

Wat denk jij als je 's morgens in de spiegel kijkt

Denk je dan: hé mooie vrouw, we gaan er vandaag samen iets geweldigs van maken!
Of werp je slechts een vluchtige blik in de spiegel omdat wat je ziet je geheel niet bevalt.
Hoor je een boos stemmetje in je hoofd: je bent te dik, stomme xxx!
Waarom heb je gisteren toch weer al die koekjes gegeten/al die chips opgepeuzeld/
al die chocolaatjes soldaat gemaakt?
Mijn hart breekt als ik eraan denk dat er
honderden vrouwen zijn die zichzelf dagelijks zo bejegenen.

Worstelen met snoepen heeft niets met eten te maken

Laat me je één ding zeggen: je bent niet zwak of een slappeling.
En je hebt niet nóg een dieet nodig. Niet nóg meer tips over afvallen. Niet nóg meer goede raad voor ‘gewichtsbeheersing’. (Al die mensen die beter weten dan jijzelf wat goed voor je is − pff!)
Als jij vastzit in een vicieuze cirkel van eten en snoepen, jezelf te dik én schuldig voelen, en diëten, speelt er waarschijnlijk iets anders. En zolang je niet weet wat jouw onstilbare honger veroorzaakt – en geloof mij, het is geen ‘gewone’ honger – is het onmogelijk om het te houden bij één hapje van die lekkere chocolade. Geen dieet of lifestyle-programma kan daar iets aan veranderen.

 

Jij kunt afvallen − zoveel als je wilt − mits je van jezelf gaat houden

Van jezelf houden als je jezelf eigenlijk te dik en niet mooi of lief vindt, is heel erg moeilijk. Ik weet het.
Ik heb in jouw schoenen gestaan
. Jarenlang heb ik strijd gevoerd met kilo's en weegschalen.
Elk denkbare dieet heb ik gevolgd. Niets hielp. Integendeel: ik werd steeds dikker.

Maar doordat ik hetzelfde heb ervaren als jij weet ik inmiddels hoe je uit de vicieuze
cirkel van schrokken en diëten stapt.Ik ken de sleutel tot een gezonde relatie
met eten en snoepen: zelfkennis en zelfliefde.

Afvallen is een reis

Crashdiëten werken niet, dat weet jij net zo goed als ik. Quick fixes bestaan niet.
Afvallen is een reis van 100-en-1 stappen. De meeste in de goede richting. Sommige dwars op de weg of zelfs achteruit. Beter veel kleine stappen dan één heel grote, dat is mijn vaste overtuiging. Dan val je nooit ver terug en kun je altijd weer aanhaken. En het mooie is: je hoeft er telkens maar één te zetten.

Wil jij NU stoppen met eetworstelen?

Je wilt beginnen met écht leven, gefeliciteerd!

Ik weet dat dit een moedige stap voor je is. Je eerste stap op weg naar een gezonde relatie met eten en met jezelf. Je toekomst ziet er alvast een stuk rooskleuriger uit.

Want stel je voor dat je leven niet meer in het teken staat van stiekem snoepen en onbeheersbare eetbuien.

Dat één portie of één hapje genoeg voor je is, zelfs van die superheerlijke chocoladereep.
Dat je niet zo enorm gefocust bent op het snoep dat in de keukenkast ligt …
Dat je gewoon kan genieten en blij bent met jezelf.

 

Ontdek waarom eten en snoep je beste vrienden (én vijanden) zijn terwijl je ‘eigenlijk wel beter weet’

Speciaal voor jou en andere vrouwen die worstelen met hun gewicht heb ik het online programma Nooit meer op dieet gemaakt, waarin ik al mijn kennis en inzichten met je deel. In de lessen vind je inspirerende verhalen en sprookjes, verrassende oefeningen en ik vertel ook over mezelf en mijn klanten − ter herkenning en ondersteuning.

Want heus, je bent niet de enige die worstelt.

Tijdens deze training zul je gewicht verliezen, dat is zeker. Maar dit is geen crashdieet. Je loopt dus ook niet het risico dat je gaat jojoën. Nogmaals: er is geen wondermethode die met een magische knopje het snoepen uitschakelt. Maar er is heus een oplossing is die wél werkt. En met de juiste hulp hoeft het helemaal niet lang te duren.

Ik kan je dit beloven: als jij het Nooit meer op dieet programma volgt, maak je een spannende ontdekkingsreis − naar jezelf. Geen lange uitputtende reis. Er zijn voldoende tussenstops om op adem te komen of even te genieten van het uitzicht. Tijdens je reis zul je anders gaan kijken naar jezelf en je eetpatronen. Je ontdekt waarom het soms zo moeilijk is om te niet te gaan snoepen,
en wat je kunt doen om met verdrietige of boze gevoelens te dealen in plaats van ze weg eten.
Je zult onherroepelijk veranderen. Het meeste zal maar op één plek gebeuren: tussen je oren☺.

 

Zo ziet het programma Nooit meer op dieet eruit

16 modules
Het programma bestaat uit 16 lessen. Geen uitgebreide theorie, maar relevante tools om grote stappen te zetten en focus te houden.

Audiolessen
Gedurende 4 maanden ontvang je wekelijks een audioles via de mail: een door mij ingesproken module die je op jouw tijd kunt afluisteren. Je kunt er dus rustig voor gaan zitten op een plek die fijn is voor jou.

Hand-outs van de lessen
Bij de audioles ontvang je ook telkens een praktische hand-out, zodat je alles makkelijk terug kunt lezen. Je kunt de audiolessen en hand-outs gewoon bewaren op je eigen computer. Dan kun je alles uitprinten en bij elkaar bewaren.

Opdrachten, oefeningen en werkbladen
Om je te helpen in praktijk te brengen wat ik je aanreik, bevatten de meeste lessen een of meer opdrachten plus bijbehorend werkblad. Dat helpt je om er structureel mee aan het werk te gaan. Want ja, ik kan je nog zoveel vertellen, het komt erop aan dat je er wat mee doet natuurlijk.

Wekelijkse vraag & antwoord-sessies
Raak gemotiveerd tijdens de wekelijkse vraag & antwoord-sessies. Van tevoren kun je je vraag opsturen, zodat ik die tijdens de live-facebook sessies kan behandelen. Ook tijdens de sessie kun je vragen stellen, bijvoorbeeld over de lesinhoud of over dingen waar je tegenaan bent gelopen.

Opnames van de vraag & antwoord-video's
Van elke online vraag & antwoord-Facebook live wordt een opname gemaakt, die onbeperkt wordt bewaard. Dan kun je het op je gemak nog eens naluisteren. En het is handig als je er niet bij kon zijn. Zo mis je niets.

Privé Facebook-groep
Voel je veilig in de besloten Facebook community. Deze staat exclusief open voor jou en andere vrouwen die het programma volgen. Deze groep is alleen toegankelijk voor deelnemers aan het programma en is onzichtbaar voor anderen. Een vertrouwelijke plek waarin je kunt delen hoe je je voelt en wat je meemaakt op je reis. Je vindt er herkenning en support. Dit is ook de plek waar ik regelmatig aanwezig zal zijn om je nieuwe tips te geven (die ik elders niet deel). In de Facebook-groep kun je ook hulp krijgen, vragen stellen over het programma of over situaties waar je tegenaan loopt.
Je krijgt zo snel mogelijk antwoord van mij, meestal binnen een dag.
Maar ook kunnen jullie elkaar als deelnemers ook helpen, suggesties geven en steunen.

2 samenwerkdagen (live-dagen)
Het programma kent 2 live samenwerkdagen op een centrale en gezellige locatie. Dan kijken we waar en waardoor je misschien bent vastgelopen en wat je nodig hebt om de volgende stap te zetten zodat je toch kunt bereiken je wilt. Je krijgt elke keer handenvol tips, tools en tactieken die je helpen in je strijd met eten en ervoor zorgen dat je vrede sluit met jezelf. En ook de herkenning, support en het live-contact met de andere deelnemers is een boost voor jouw proces.

Prachtig werkboek
Je krijgt een superfraai vormgegeven werkboek dat je behoedzaam leidt langs je reis naar een slanke en tevreden body & mind. Je vindt er mooie oefeningen die je nét anders doen kijken naar jezelf en je in contact brengen met je diepste verlangens.

Persoonlijke 1-op-1 coaching
In individuele coachinggesprekken leid ik je zorgvuldig naar een gezonde relatie met voeding en minder kilo’s. We kijken samen naar een levensstijl die bij jou en je lichaam past. Waar je energie en geluk uit haalt, en waardoor je terug kan genieten van je leven én van lekker eten. En die je bovenal veel minder moeite kost.

Elke week doen we zo’n 1-op-1 gesprek, via Skype of live, in Turnhout. Zo werken we stap voor stap aan zowel je buitenkant (het afvallen) als je binnenkant (een liefdevolle relatie met je lichaam en meer zelfvertrouwen).


Wekelijkse stok achter de deur

Je krijgt ook een wekelijkse reflectiemail die je telkens bewustmaakt
van je vooruitgang en je laat reflecteren op de stappen die je hebt gezet.
Ik zal je waar mogelijk ondersteunen en motiveren om door te gaan op
je reis. Je staat er geen enkel moment alleen voor.

 
Vind het programma dat bij jou past!
3 maanden start
  • Werkboek met 4 stappen
  • Plus hand-outs
  • Plus oefenopdrachten
  • Levenslange toegang tot alle lessen
  • Facebook-groep
  • Wekelijkse online coaching
  • 2 live-dagen
  • Persoonlijke 1-op-1 coaching
    (1 afspraak)
  • Wekelijkse stok achter de deur
6 maanden basic
  • Werkboek met 4 stappen
  • Plus hand-outs
  • Plus oefenopdrachten
  • Levenslange toegang tot alle lessen
  • Facebook-groep
  • Wekelijkse online coaching
  • 2 live-dagen
  • Persoonlijke 1-op-1 coaching
    (3 afspraken)
  • Wekelijkse stok achter de deur
6 maanden vip
  • Werkboek met 4 stappen
  • Plus hand-outs
  • Plus oefenopdrachten
  • Levenslange toegang tot alle lessen
  • Facebook-groep
  • Wekelijkse online coaching
  • 2 live-dagen
  • Persoonlijke 1-op-1 coaching
    (6 afspraken + onbeperkt)
  • Wekelijkse stok achter de deur
 

Heb je nog vragen over het programma of twijfel je of dit jouw cup-of-tea is?

Maak hier een gratis skypeafspraak en we checken of er een goede match is.


Nathalie Theys


Jouw coach
Jouw coach

Waarom mag je mij wel geloven
(en bepaalde dieetgoeroes niet)?

Ik ben Nathalie Theys, en in mijn praktijk Nooit meer op dieet
begeleid ik drukbezette vrouwen die last hebben van snoepbuien en
emotioneel eten naar een blijvend gezond gewicht.


Ik ben geen psychologe, geen voedingsdeskundige. Maar ik ben wél ervaringsdeskundige op het gebied van snoepaanvallen en boulimie.
Ik heb heel goed uitgezocht wat werkt én wat niet werkt, en inmiddels mag ik mezelf wel een experte noemen in het oplossen van eetbuien,
emotioneel eten en snoepverslavingen.

Met mijn coaching, masterclasses, blogs en vlogs ondersteun en inspireer ik duizenden vrouwen om meer van zichzelf te gaan houden en zo gewicht te verliezen.
Ze leren hoe ze met focus en aandacht bewuste keuzes maken en meer rust in hun hoofd krijgen, zodat ze niet meer de hele dag met eten bezig bent − en tóch kilo's afvallen.


G E T U I G E N I S S E N

Constant was ik met eten bezig

Al sinds mijn 10de worstelde ik met eten en diëten. Ik ging van diëtiste naar diëtiste, volgde Weight Watchers, deed proteïnediëten, etc. Constant was ik was met eten bezig: zou ik dit wel opeten of dat wel opeten. Meestal at ik het ook op - met alle spijt nadien. Ik was óf op dieet óf ik overat me. Het was een vreselijke strijd. Ik had nooit rust in mijn hoofd.

Het traject bij is de beste investering die ik ooit gemaakt heb. Ik heb geen eetprobleem meer! Ik eet wat ik graag eet en vooral met mate. Ik strijd niet meer met mezelf over eten. Als ik zin in iets heb, eet ik het op. En als ik er geen zin in heb, denk ik: morgen is er ook nog dat beetje lekkers. Ik heb vooral rust gekregen in mijn hoofd. Dit is iets wat ik, op vlak van eten, voorheen nooit gekend heb.

Nathalie is erg begripvol en kon mij altijd een goed gevoel geven. Ze kan goed motiveren en vooral mensen leren niet te streng te zijn voor zichzelf. Je bent niet enkel ons gewicht, en dat is wat ik bij haar geleerd heb.

Doreen d'Hondt

Zo blij dat ik nooit meer op dieet hoef!

Eten nam jarenlang een te grote plaats in mijn hoofd in, en hier wilde ik echt vanaf. Het was een energievreter van formaat. Genieten met mate, voldoende bewegen, afwisseling in gezonde voeding lijken zo evident, maar waren het vaak niet voor mij. Ik gaf mezelf zoveel nieuwe kansen, waarom leek het alsof ik het mezelf niet gunde om slank te worden.

Mijn ambitie om superslank te zijn heb ik laten varen. Mezelf zijn op zijn best, dankbaar voor het gezonde lichaam dat nu eenmaal niet perfect gevormd is, aangevuld met gevoel voor kleur en stijl en de juiste kleding, maken dat ik wel eens complimentjes krijg. Ik schommel veel minder in gewicht; een kleine marge van 2 kg. Ik geniet meer van eten, ben me bewust dat ik zelf bepaal wat ik eet.

Nathalie heeft zelf deze worstelingen doorgemaakt, en zorgt dat je kijk krijgt op het mechanisme achter het eten. Ik kreeg een soort van gereedschapskoffer om in te duiken op iets moeilijkere momenten.

Els Janssens


Alles of niets

Voordat ik met Nathalie in zee ging, had ik een haat-liefdeverhouding met eten. Voor mij was het alles of niets. Na heb ik inzichten gekregen, ik kan NU genieten van eten en vooral lief zijn voor mezelf. Ik twijfelde over coaching omdat ik vond dat ik dat wel alleen kon oplossen, maar dat gaat niet. Ik had voor Nathalie gekozen omdat zij vooral liet horen 'nooit meer op dieet'. Ze heeft mij inzichten gegeven voor het leven! Ik snoep nog wel, maar veel minder en ik weet nu dat ik elk moment opnieuw kan beginnen.

Anny van Dingenen


Je hebt maar 1 lichaam

Al meer dan 10 jaar sukkelde ik met vreetbuien en mijn gewicht. Ik had al verschillende therapeuten gehad, maar ik bleef er maar mee zitten. Ook al wist ik dat het zo simpel was om het 'gewoon niet te doen'. Af en toe leed mijn sociaal leven er ook onder omdat ik bijvoorbeeld niet uit eten ging.

En nu? Ik laat alles toe en verbied me niets. Wat niet wil zeggen dat ik wel op mijn eten let, omdat ik snel aankom en iemand ben die met gezondheid bezig is. Je hebt maar 1 lichaam en daar wil ik zorg voor dragen. Ik ben mezelf liever gaan zien. En ik heb ondertussen ook ingezien dat een perfect lichaam niet nodig is om een partner te vinden ...

Die veranderingen gingen niet vanzelf. Maar toch waren de sessies met Nathalie de keerpunten in mijn leven. Uiteindelijk heb ik het zelf moeten doen, maar zonder haar zou het niet gelukt zijn.

Alison Taylor

Eten was jaren een gevecht

Eten was constant aanwezig in mijn hoofd – regels wat niet en wel mocht – met daaraan gekoppeld een veroordelend vingertje naar mezelf als iets niet volgens de regels gebeurde.

Nu kan ik de moetjes en magjes veel meer loslaten. Ik kan eten kiezen omdat ik daar zin in heb, een nieuw recept wil volgen of gewoon omdat het past – het hoeft niet per se in een voedingsschema te passen. Ik sport 2 tot 3 keer per week en schaam me niet in de sportzaal of in de kleedkamer – ik mag er ook zijn ook al heb ik geen maatje 38. Ik zit veel beter in mijn vel, en dat is voor mij zoveel waard!

De sterkte bij Nathalie is dat ze ervaringsdeskundig is, het is geen ver-van-mijn-bed-show voor haar. Na een coachingsessie ben ik altijd opgeladen en heb ik veel energie om er weer tegenaan te gaan.

Veerle van Landeghem

 

Aarzel niet, maak vandaag nog een vrijblijvende skype-afspraak
om te zien of dit programma iets voor jou is.